Beschreibung

Pilates Gruppe via Zoom "Bewegung ohne Schmerzen" Diese Online-Gruppe richtet sich an Frauen mit Rücken- oder Nackenschmerzen, stressbedingten Verspannungen oder Beschwerden durch langes Sitzen. Auch wenn du dir eine achtsame, regelmäßige Begleitung für deinen Körper wünschst, bist du hier genau richtig. Ich begleite dich mit sanften, funktionellen Bewegungen aus Pilates, Yoga und weiteren schonenden Trainingsmethoden. Jede Einheit ist bewusst aufgebaut und kombiniert Mobilisation, gezielte Kräftigung und eine entspannende Abschlussphase. Ziel der Stunde: Mehr Stabilität, Beweglichkeit und eine spürbare Reduzierung von muskulären Spannungen – ohne Druck, in deinem eigenen Tempo. Kleine Gruppe – persönliche Betreuung Maximal 10 Teilnehmerinnen pro Kurs. So kann ich individuell auf dich eingehen, Korrekturen geben und auch während der Woche bei Fragen unterstützen (Antwort innerhalb von 24 Stunden). Du bist nicht allein im Training – es ist eine begleitete Gruppe mit persönlicher Verbindung.